標題:
接球 停球
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作者:
iatricwwe2395
時間:
2013-3-6 06:11
標題:
接球 停球
接球是有意識地將球停接下來,控制在自己的活動範圍內,以便更好地處理球。接球的方法,以身體部位劃分為:腳掌接球,腳弓接球,正腳背接球,大腿接球,胸部停球和頭部接球
胸部停球
用胸部接球時,由於胸部面積大,接球穩當,便於接高空來球。胸部停球有挺胸和收胸兩種。
1)挺胸接球:適用於弧度大的來求。
動作要領:身體正對來球,兩腳前後站立,兩膝彎曲,上體稍後仰。當球到頭部前上方時,兩臂自然向兩側張開。在球觸及胸部時,要挺胸憋氣,使球觸胸後向前上方彈起,然後用頭或腳把球控制好。
2) 收胸接球:適用於接速度快、力量較大的平球和反彈球。
動作要領:身體正對來球,兩腳前後開立。接球時,胸部對準來球,並稍微向前挺迎球。球一接觸胸部,兩肩前引,迅速收胸,收腹來緩衝球的力量,將來球控制在身前。
腳掌接球
腳掌接球方法比較容易掌握,接球穩便於控制,一般用於接正面地滾球和反彈球。
動作要領:接地滾球時,身體正對來球方向,支撐腿微屈,上體稍前傾,保持身體平衡,接球腳抬起到不超過球的高度,屈膝,腳尖翹起高過腳跟。當球滾到腳前側時,腳掌輕輕下壓,以腳掌將球接下。
腳弓接球
腳弓接球比較容易掌握,球與腳的接觸面積大,易接穩,並便於改善方向和結合下一個動作,可以用來接地滾球、反彈球和空中球。
動作要領:接地滾球時,支撐腳正對來求方向,膝微屈,當接觸時,接球腳向前下輕壓,將球接於身前。如果來球力量大,接球腳可稍向後撤,以緩衝來球力量。
正腳背接球
正腳背停球用來接從空中下落的球。
動作要領:身體正對來球,接球腿微屈提起,以腳背對準來求。當球與腳接觸的一?那,小腿和腳腕放鬆下撤,緩衝來球力量,使球落在身前。另外一種接法是觸球腿稍微抬起,在球接進地面時用正腳背觸球,隨球下撤落地。如果改變方向,可在球下落剛觸及腳背時,接球腳可輕輕往後撤,同時轉身接球。
外腳背接球
外腳背停球常與假動作結合運用。這種停球具有隱蔽性,但因重心移動較大,較難掌握。
動作要領: 接地滾球時,身體重心先放在支撐腳上,支撐腳微屈,同時接球腳提起,膝微屈,放在支撐腳前方,腳背外側對準來球方向。在球與腳接觸時,接球腳輕輕下壓,將球接於身前。
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